2008年10月10日
サイクリー神田店
サイクリーっていうブランド自転車類を買い取るお店の神田店が出来たっていうんで、ちょっと見にいってみました
ふーん、ここっかぁ
外から眺めてる人が何人か
取りあえず入ってみます・・・・店員さん、無言でニラむのはどーかと思うよ？^^;
めぼしいものは無さそうだから、ちょっと見て帰ってきました
2008年10月09日
坂練・・・・と思ったけど^^;
今日は久々にMTBで坂練場所に行きました
MTBにはまだビンディング・ペダル付けてないで、フラットペダルのまま
まず家を出るときに、ボーってしてたら間違えてクリート付きの靴を履いちゃいそーに^^;
走り出して、ちょっと加速しようと思ってダンシングしようとしたら・・・ペダルがついてこないで、思わずコケそうに^^;
しかもペダルの滑り止めのイモネジがスニーカーに引っかかって脱げそうになるし
すっかりビンディングに慣れちゃったみたいで、最初ぎくしゃくでした^^;
しかもVブレーキの効きの強さにもビックリ
ロードのデュアルピポッドとはやっぱり違いますねぇ
なんとか坂練場所についたけど、今日は既に登る気なし^^;
とりあえずの上がりの一本は軽めのギアでクルクル回してきました
それでも、前よりは楽に上がれた感じ
んで、結局終わりまでダベってました（笑）
今日は人数も多かったですねぇ
久々に盛況？
帰りもユルユル走って帰ってきました
汗も殆どかかなかったかも
橋の上は寒かったから、ウインドブレーカー持っていって正解だったし
結構引き脚って使ってたんですねぇ
使えないと実感します
2008年10月08日
自転車、洗っとこ！
ここのとこ整備もしてないロードを仕事終わったあと、家に帰ってきてから洗いました
ホースを引っ張り出してきて水をかけながら汚れを落として、それと一緒にチェーン清掃
その後、チェーンの水分を取ってからオイルをさしておきました
ついでにミニベロもこの前の東京シティサイクリングで雨にやられた後、チェーンの清掃してなかったら一緒にやっちゃいました
こちらもオイルさしなおし
荒サイをここのとこ結構走ってたし、結構汚れてました
先週の土曜は水たまりも出来てて、そこ走ったりもしたからねぇ
乾いたとこで余分なオイルは拭き取って、残った水分も拭いておきました
ロードのディレイラー調整もちょっとやったし
一段落〜
とろさんま炙り焼寿司
サークルＫ・サンクスで期間限定販売のとろさんま炙り焼寿司を食べてみました
煮詰たれもついてて、食べる時にかけるんですね
あと、山椒もついてました
うん、結構おいしかった〜(^^)
極太麺
mixiでマイミクｻﾝの日記に触発されて、ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝにいって買ってきちゃいました「もっちり＆濃厚 大阪 極太麺！」っていう焼きそば
「ニッポン粉もんめぐり」とか「大阪コナモン博覧会参考商品」とかも書かれてました
まるでうどんのような太さ！
しかも黒々したソース
結構美味しかったですね
量もあるし
まんぷくぅ
2008年10月07日
深夜のこむら返り(ToT)
真夜中、起きるか起きないかの、うつらうつらした意識の中で右足を伸ばそうとしたら”ぴきっ！”って感じが！！！！
こむら返りしそうになって、慌てて戻して、悶絶のたうち回る事も無く、ちょっとした痛み程度で済みました
ふう〜〜〜〜〜〜(;´Д`A ```
水分は普段通り取ってるし、アルコールも摂取してないから、ビタミン不足？
あとは筋肉の疲労かなぁ
土日は足を凄い酷使したし
ただどういうメカニズムで起こっているのかは定説はあるけど、完全に起こるメカニズムが解明されてる訳じゃなさそーですね
今朝は無事に足も動くし、一安心
まだ完全復活って感じじゃないけど、昨日よりだいぶまし
今朝もアミノバイタルPROを一袋飲んできました
でも、ああいう粉のって・・・なんか飲み薬を想像しちゃって苦いんじゃって身構えちゃいます^^;
わたしだけ？？？
2008年10月06日
とりあえずアミノバイタル
この週末での疲れが出てるから、今日の帰りがけのアミノバイタルPROを買ってきました
アミノバイタルのタブレットは使ったことあるけど、アミノバイタルPROは初めて
アミノ酸の量が違うからか、お値段もだいぶ違う〜（笑）
取りあえず一袋飲んでから寝よっと
2008年10月05日
八丈丸で打ち上げ
自主映画の撮影も終わって、船堀で食事をしようって事になって行ったお店は八丈丸
八丈島料理のお店です
こーいうお店きたからには、島ずしや、島らっきょう、明日葉の天麩羅とかをいただきました
最初ビールだったけど、途中から焼酎ロックに切り替えて、いい気持ち〜（笑）
あんまり遅くなる前に帰ってきました
自主映画撮影
今日も早起き！
朝から自主映画の撮影です
先週は自転車でいったけど、走ってて面白い道じゃないし、この週末は怒濤のように用事が詰まってたせいで疲れが出てきてたから、素直に集合場所にいきました
撮影機材を積み込んだり、人を拾ったりしてから撮影場所へ
すでに2名いらしてて、撮影準備に入ります
殺陣とか付けてくれるジャッキーｻﾝは相変わらずの飛ばしっぷり
でもいざ殺陣を付け出すと流石ですね
写真に撮ってても、迫力が違いました
その後、なんとか撮影も進んでいって、暗くなってきたから引き上げ
結構つかれたぁ
2008年10月04日
堪えきれないで、ついラーメン^^;
今日はなんかあんまり食事してない日
時間的にも中途半端だったせいもあるんだけど
流石に帰ってきたらお腹が空いてて、このままじゃ寝れないかも状態
駅を出たらあった日高屋さんに飛び込んで、味噌ラーメンと半炒飯を頼んじゃいました（笑）
ぷはぁぁぁぁ
生き返ったぁ（笑）
難波弘之 '87 Sense Of Wonder リユニオン・ライブ！
日中彩湖までいって練習して80Km走った後、一度シャワー浴びてから横浜へ
乗り換えとかあるし、途中の車内は結構混雑してて座れないで立ちっぱなし
つらい〜〜〜^^;
一時間くらいで、なんとか着きました
関内駅からすぐのライブハウスで「難波弘之 '87 Sense Of Wonder リユニオン・ライブ！」っていうがあるんで、mixiの方から誘われたんでシッポ振ってついてきました（笑）
まずは一度ライブハウスにいって、チケット交換
その後並び出すまで1時間半あったから、中華街をブラブラ
お茶したりして時間をつぶしました
そろそろ時間かなって、ライブハウスの7th AVENUEまで戻ってみると、人が結構いました
並ばせだすけど・・・うまくさばき切れてない模様^^;
そのうちお客さんのほうが自主的にやりだす始末でした（笑）
ほどなくして開場して中に入れたけど、椅子席はすでに埋まっちゃってたんで、スピーカーの近くで立ち見となりました
まぁ、ちょっと距離あるし大丈夫でしょ
定刻くらいにスタート！
わ〜い
歌モノをやってた時期の20年前くらいのアルバムを中心に演奏していく感じでした
自分が全曲覚えてたのには、ちょっとビックリ
そんだけ聞きこんでたんですねぇ
ステージは年齢を考えてか（笑）2部構成でした
相変わらず三人とも演奏力には安定感あって、難曲も安心して聴けますね
あれだけの音の厚みを打ち込みも無しで再現するんだから、難波さんは大変そーでしたけど
一曲、転調するとこを間違えてやり直してたし（笑）
あっという間にライブも終わって、ほぼ聞きたい曲も聴けたし、アンコールではナットロッカーも聴けて満足！
横浜だから、早めには引き上げないと帰る足がなくなっちゃうんで、余韻に浸る間も無く帰ってきちゃいました^^;
やぱしライブはいいわぁ〜
最近ライブハウスにも行ってなかったし
またもうちょっと行くようにしたいな！
朝練80Km
今日は早起き！
朝から彩湖で自転車系SNSの自主練があるっていうんで、ちょっと顔を出してこようかなって思って
でも昨日のお酒のせいで・・・起きれません^^;
1時間遅れで起きて、慌てて仕度して出かけました
何時ものコースを休まず走破
つ・・・・・・つかれたぁぁぁぁ
一人で走ると、ペースが早めになっちゃいそうなのを自制してだったけど、そのかわり休みなしだったし^^;
彩湖についたら、すでに皆は走り出す気満々で「これから彩湖周回1時間エンデューロだ！」って・・・
えーっと・・・わたしは休みなしでﾂか？^^;
朝は途中のコンビニで買ったVAAMゼリーだけだったから、そろそろお腹もすいてるし・・・
でも取りあえずは皆と一緒にスタートします
一周回ったとこでダウンﾉＺ(､ﾝ､)＿
買ってあったおにぎりを食べて、また走り出すけど・・・・今度もダウン(ToT)
持久力なさ過ぎですﾊｲ
長い直線ではダレてきちゃってるし
皆に置いてかれる始末^^;
まだまだ課題が色々ある感じですﾊｲ
彩湖での周回データ
（使用GPSロガー：Wintec WSG-1000)
ここで一休みしてたら、みんな周回終わって集まってきました
暑くなってきてたから、久々に出てるのを確認したかき氷屋さんへGo!
かけ放題のシロップで、みんなの個性が判る感じ（笑）
一息つけた〜〜〜
その後は1周半周回した後、わたしは午後に用事あるんで離脱
帰路につきました
途中、水分補給でレストランさくらに寄ったら、知り合いが居てビックリ
なんでも練習してたメンバーをここで待ってるとか
ちょっとお話してから、また走りだして帰り着きました！
Time：3:30:32
Dst：80.19Km
Ave：22.8Km/h
Max：40.1Km/h
実走行ルート
大きな地図で見る
サイコンチェックすると、Aveが22Km/hくらい
普段より2Km/h早い〜
80Km走ってだから、なんか嬉しいな
